BODYHACK #1: DER WACHMACHER-DRINK


Unser Wasserhaushalt ist die erste und wichtigste Baustelle sobald wir uns mit unserer Ernährung auseinandersetzen. Im Personal Coaching sorge ich immer erst dafür, dass täglich eine Mindestmenge von 40ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht getrunken wird, bevor ich überhaupt anfange, mir jegliche Gedanken über Proteinmengen, Kohlenhydrattiming oder Fettpartitionierung zu machen. Ich liebe es frisch und munter … BODYHACK #1: DER WACHMACHER-DRINK weiterlesen

Die Biosignatur/ Hautfaltenmessung


Die Biosignatur ist ein System, das von dem berühmten Krafttrainer Charles Poliquin nach über 20 Jahren Erfahrung entwickelt wurde. In dieser Zeit hat er die Blutbilder und hormonellen Befunde seiner Athleten und Kunden mit verschiedenen Hautfalten verglichen und gewisse Zusammenhänge festgestellt. Daniel Knebel war der erste deutsche Trainer, der diese Methode von Charles gelernt hat … Die Biosignatur/ Hautfaltenmessung weiterlesen